ヨガや気功のレッスンで新しい自分を作ってみませんか？
NOEのレッスンが受けられる、スポーツジム、フィットネスクラブのご案内です。
ご予約やお問合せは、直接、ジム、クラブにお願い致します。
深く呼吸をして、自分に向かい、全身をしっかり動かせば、きっとまだ見たことのない、新たな自分と出会えます。
各ジムやクラブで、特徴あるクラスが行われています。
どのクラスも、身体の声を聴きながら、ご自身と向き合いながら身体を動かす内容です。
あれ？？昔はもっと動けていたはずなのに・・・
最近、何だか心と体がバラバラで落ち着かない・・・
疲れが抜けにくくなった・・・
など、ご自身の身体と心に不安や違和感を感じ始めた方、
しっかりと身体を動かしたい方、
深いを体験したい方にもお勧めです。
（生活しやすい心身の状態を作ることを目指しておりますから、基本的に難しいポーズは行いません。）
気になるレッスンがあれば、まずは「ビジター」でご参加いただけます。
レッスン内容
● じっくりストレッチヨガ：見過ごしがちな身体のキツイところや普段なかなかフォーカスしずらい部分まで、しっかりと意識を通して動かしていきます。「ちょっとキツイけど終わるとスッキリ整う」と長年通ってくださる方も多いレッスンです。しっかり動かすことで滞っていた気の流れも整うのだと思います。
●養生気功：はじめにツボ刺激や、手足のマッサージなどを行なって、体を動かしやすい状態に近づけてから、気功法を行なっていきます。1000年以上の歴史を持つ、仙人長寿功も行います。無理のない動きなのに、いつの間にか元気になった、という方も多いレッスンです。
●陰ヨガ：一つのポーズに長く留まることで、心身共に深い部分へとアプローチし、癒しや解放が起こります。なかなかリラックスできない方や、よく眠れない方も「変化を感じた」とおっしゃることが多いレッスンです。とても瞑想的なヨガですから、座って行う瞑想が苦手な方にもお勧めです。
● すらっとヨーガ：30分の短いクラスですが、ほぐし〜シェイプアップを意図した立位のポーズへとバランス良く進めますので、時間のない方でも、効率良く「動いた感」も味わっていただけます。
●ホットヨガ：毎回「呼吸法、短い瞑想、座位でのしっかりとしたほぐし、フロースタイルでのヨガ」の流れでレッスンを行なっておりますが、季節やその時々のご参加者のご様子を拝見しながら、行う内容が変わります。バランス良く、身体を整えたい方にお勧めのレッスンです。
●ゆがみ修正ヨガ：日本、インドの伝統的ヨガの修正法や、ヨガポーズ、関連部位刺激法を通して、身体のアンバランスを整えていきます。終わった後には、すっきりと動きやすい心身の状態が得られます。
●リラックス陰陽ヨガ：前半は陰ヨガでマインドを静め後半はフロースタイルのヨガでしっかりと身体を動かします。最後のシャバーサナでは心身共、深いリラックス状態に入れます。